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老年白癜风患者的好睡眠时长

来源:北京京科银康中医医院 时间:2015-11-02 关键词: 老年白癜风患者的好睡眠时长
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很多老年人睡眠质量不佳,睡眠时间也不长,这样很容易导致老年人抵抗力下降,容易生病。表示,老年白癜风患者在保证睡眠质量的同时,还要注意睡眠时长。

俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。我们人体正常的睡眠时间是每天6~8个小时左右,睡眠时间过短会危害我们的身体健康,但是睡眠时间过长也会对我们的身体健康造成一定的危害。

美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

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所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时好。老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液循环的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长,体能的下降就越多,身心的老化现象就越严重。因此忠告,老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。

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