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老年白癜风冬季应注意哪些事项

来源:北京京科银康中医医院 时间:2015-11-02 关键词: 老年白癜风冬季应注意哪些事项
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随着年龄的增加,人体的各项机能下降,免疫力也随之减弱。表示,冬季来临,天气的严寒使人们易感风寒,老年人更甚,老年白癜风患者在冬季要加强各方面的护理,这样才不会在冬季加重病情。

1、饮食方面

白癜风患者冬季饮食首先要能保证热能的供给。这是因为冬天的寒冷气候会影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,白癜风患者冬天营养应以增加热能为主,可适应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年白癜风患者来说,脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其他疾病,但应摄入充足的蛋白质,因为蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15~17%为好,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而其富含必须氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。

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2、睡眠方面

寒冬季节起床不宜过早过快,醒来之后应在床上多呆一会儿,活动活动筋骨,以适当加快血液循环,并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明,人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高,老年人运动应避免在清晨8时以前,冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

3、体育锻炼

老年人多进行体育锻炼可增加免疫力,在冬季,老年人在运动前一定要坐热身,不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前,尤其是在室外,一定要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。在室内进行锻炼时,要保持室内空气流通。另外,冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风沙、下大雪或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。

以上就是关于“老年白癜风冬季应注意哪些事项”的介绍,白癜风患者如果发现身体出现白癜风时,要调整好自己心态,及时去正规的医院确诊,不要盲目治疗,采用偏方、土方等等,更不能抱着自生自灭心态,不管不顾,这样会耽误病情,错过白癜风的好治疗时期。

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