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老年白癜风患者适合哪种运动

来源:北京京科银康中医医院 时间:2015-11-02 关键词: 老年白癜风患者适合哪种运动
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生命在于运动,这句话大家都知道,但是很多人由于工作原因,日常运动非常的少,这样是不利于身体健康的。特别是对于白癜风患者来说,免疫力的高低对白癜风患者是很重要的。下面,就为大家介绍一下适合于老年白癜风患者的运动项目,希望对大家有所帮助。

1、步行

步行是一种很好的健身方式,步行的场所好选择在室外,且空气质量指数比较好的地方。行走时,要抬头、挺胸、收腹,大步或快步走,双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行。可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加,逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。

良好的心理是白癜风治疗的前提

2、慢跑

所有的活动项目中,慢跑是最简单、最容易、最适用的运动方式,也是最有效的有氧新陈代谢的活动。在辅助治疗白癜风的过程中,慢跑能够牵动全身的有氧新陈代谢。能够推进体内的血液输送和养分的新陈代谢,有效的防止骨质疏松,可使人体少量流汗,汗水可使体内的致癌细胞及时地排出省外,缩小患癌的发病性;同时还能预防高心脏神经的镇静性,调理中脑皮质与脏器性能的谐和性,有益于延缓机体衰老进程。

3、太极

打太极拳是修生养性的好方法,同时也对治疗白癜风有积极的作用。老年人打太极一定要注意方法,要慢中求功,要以缓慢的速度进行,不急不躁,没有对快速有强烈的追求。只有这样,才容易使身心放松。身心放松后才能达到养生保健的目的,才能缓解白癜风的病情。

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